مضرات باورنکردنی چای که هرگز نمی دانستید!
به گزارش وبلاگ پردیس وب، برگ های چای به طور طبیعی حاوی کافئین است. مصرف بیش از حد کافئین که از چای و منابع دیگر سرچشمه می گیرد، ممکن است به احساس اضطراب، استرس و بی قراری منجر گردد.
چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در دنیا است. از محبوب ترین انواع چای می توان به چای سبز، سیاه، سفید و اولانگ اشاره نمود. در این نوشتار از وبلاگ پردیس وب به آنالیز مضرات چای می پردازیم.
مضرات چای
اگرچه مصرف چای به میزان متعادل، انتخابی بسیار سالم برای بیشتر افراد است؛ اما مصرف بیش از حد این نوشیدنی (بیش از سه تا چهار فنجان یا 710 تا 950 میلی لیتر) در روز می تواند با بعضی عوارض جانبی منفی همراه باشد که در ادامه به آنالیز آن می پردازیم:
کاهش جذب آهن
چای حاوی ترکیباتی به نام تانن ها است. تانن ها می توانند با آهن موجود در بعضی مواد غذایی پیوند تشکیل داده و از جذب این ماده معدنی در دستگاه گوارش جلوگیری نمایند. کمبود آهن یکی از شایع ترین موارد کمبود مواد مغذی در دنیا است و اگر دارای سطوح پایین آهن در بدن خود باشید، مصرف بیش از حد چای ممکن است این شرایط را وخیم تر سازد. اگر با کمبود آهن در بدن خود روبرو هستید، اما از نوشیدن چای نیز لذت می برید، مصرف این نوشیدنی بین وعده های غذایی را به عنوان یک اقدام احتیاطی در نظر بگیرید.
افزایش اضطراب و استرس
برگ های چای به طور طبیعی حاوی کافئین هستند. مصرف بیش از حد کافئین که از چای سرچشمه می گیرد، ممکن است به احساس اضطراب، استرس و بی قراری منجر گردد. اگر فکر می کنید مصرف چای موجب احساس اضطراب و استرس در شما می گردد، میزان مصرف این نوشیدنی را کاهش داده و این که آیا تغییری در علائم رخ می دهد یا خیر را آنالیز کنید.
حالت تهوع
بعضی ترکیبات موجود در چای ممکن است موجب حالت تهوع گردد، به ویژه زمانی که به میزان زیاد یا با معده خالی مصرف می گردد. تانن های موجود در برگ های چای مسئول طعم تلخ و گس چای هستند. ماهیت تانن ها می تواند بافت گوارشی را نیز تحریک کند و به طور بالقوه به بروز علائمی ناخوشایند مانند حالت تهوع و معده درد منجر گردد.
خواب بی کیفیت
از آن جایی که چای به طور طبیعی حاوی کافئین است، مصرف بیش از حد آن ممکن است در چرخه خواب انسان اختلال ایجاد کند. ملاتونین هورمونی است که سیگنال فرا رسیدن زمان خواب را به مغز ارسال می نماید. بعضی پژوهش ها نشان می دهد که کافئین ممکن است فراوری ملاتونین را مهار نموده که به خوابی با کیفیت پایین منجر می گردد.
پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می کنیم به مطالعه مطلب 5 خاصیت شگفت انگیز خربزه که نمی دانستید
منبع: پیام دلتا